tisdag 14 november 2017

Lite lätt knäböj och lite pumpa-rumpa

Igår hade jag mitt första träningspass på över två veckor.. Första träningspasset sen tävling..

Jag bestämde mig för att ta det lugnt hela veckan. Disco-gymma lite.
Så jag körde ben. Lite lätt knäböj och lite pumpa-rumpa. 

Redan på uppvärmningen i böjen kände jag hur "ovan" mina ben var med rörelsen. Så ganska snabbt fick jag känningar av att de när som helst kunde börja krampa. Så jag stannade på sköna 60 kg och tog några set på den vikten. 
Efteråt fick baksidan jobba lite i form av leg curls, bulgariska utfall i smith-maskinen, leg kicks och ryggresningar i maskin med fokus på rumpa. 

Ett ganska skönt första pass efter en vila på över två veckor. 
Men idag däremot.... Vilken träningsvärk jag har alltså!
Det är verkligen längesen jag har fått smaka på sådan träningsvärk. Tur att jag ändå inte köttade på ordentligt med riktigt tunga vikten, för isåfall skulle jag nog inte komma mig fot om fot idag med tanke på hur min gångstil ser ut redan idag...



Inga kommentarer: