måndag 16 oktober 2017

Om ca två veckor

Det börjar småningom dra ihop sig till tävling. Fortfarande två veckor kvar (lite mindre) , men det är ändå sista veckan jag kör med tunga vikter. 
Sista veckan inför tävlingen är det endast med lätta vikter och myyyyycket vila som gäller så att kroppen ska kunna prestera så bra som möjligt när det väl gäller.

Denna veckas träning och sista tunga träningsveckan inför tävling ser ut såhär:

Pass 1
BÄNKPRESS 3x5 50 kg
KNÄBÖJ 4x2 80 kg

Pass 2 
MARKLYFT 3 tunga 1:or 
(120 kg, 130 kg, 135/140kg?)

Pass 3
BÄNKPRESS träna paus 1:or

Pass 4 
KNÄBÖJ 3 tunga 1:or 
(110 kg, 115 kg, 117,5/120 kg??)


Som ni ser så är jag i slutet på min "toppning" och förbereder mig för att lyfta tunga 1:or, precis som jag gör på tävling. Dessutom har jag kapat alla komplementsövningar och kommer endast att köra tävlingslyften. 

Denna fina tröja fick jag av Conny i födelsedagspresent

Inga kommentarer: