måndag 4 september 2017

Veckans träningsupplägg

Söndagar är dagar när jag sitter och planerar min träning inför kommande vecka. Oftast blir det 5 pass/vecka, då onsdagar och söndagar är vilodagar.
Men denna vecka blir en annorlunda vecka, eftersom att vi redan på fredag åker vi iväg några dagar till London. 
Vilket betyder att träningen denna vecka kommer att se lite annorlunda ut. Alla pass som jag annars brukar träna kommer jag inte att kunna få in. Så jag plockar helt enkelt ut det viktigaste.

Tänkte att jag kan dela med mig av hur jag planerat dessa tre pass som jag under denna vecka kommer att lägga in:


Pass 1
Knäböj 5x5 95kg
Utfall i smith maskin
Leg curls
Raka marklyft/Good mornings
Utsida lår

Pass 2
Bänkpress enligt MM2K schemat
Stående skivstångsrodd
Rodd
Latsdrag
T-bar row

Pass 3
Marklyft 5x5 115kg
Bänkpress enligt MM2K schemat
Leg curls 
Utsida lår
Militärpress

Inga kommentarer: