måndag 31 juli 2017

Back to work

Idag tog min semester slut och jobbet kallade igen. 
Det har varit 4 sköna veckor av ledighet. Och när man får smaka på lite ledigt så skulle det inte göra allt för mycket om ledigheten skulle fortsätta. Nämen, visst är det skönt att vara ledig, men vi vet väl alla att innerst inne mår vi alla bäst av rutiner. 

Min sista semesterdag spenderade jag i alla fall på stranden. Bättre än så kunde jag nog inte spendera den. 
Stranden, det är kvalité!




lördag 29 juli 2017

Monäs rodden och marklyft

Idag var det tänkt att jag skulle ha storstädning av lägenheten och av bilen (mycket välbehövligt på båda ställena). Men ibland blir det ju inte så som man tänkt sig... Så det får bli i morgon istället..

Så efter frukosten åkte jag istället till Monäs på Monäs Rodden. Där hade vi piknick på bryggan och hejade fram båtarna. 


Och istället för att börja med städningen när jag kom hem igen begav jag mig iväg till gymmet för ett marklyftspass. Första tunga marken sen tävlingen. 
Skulle köra 5x5, men det fick jag bara glömma. Två set fixade jag, följt av en 3:a, men där sa det stopp. Har väl inte helt återhämtat mig sen förra helgen och lätta marken från i tisdags tog väl på mer än vad jag trodde. (Inte det att jag grisat på som bara va denna vecka när jag äntligen fått börja träna på riktigt igen.) Jag får helt enkelt pröva på nytt om en vecka och hoppas att kroppen är mer samarbetsvillig då. 


fredag 28 juli 2017

En dag med brorsan

Min förmiddag har gått åt till att dyrka solen och lyssna på poddar. När rastlösheten tog över skickade jag på våran familjechat om någon hade lust att hitta på något. Min lillebror var med på noterna och kom till Nykarleby och hälsade på mig. 

Vi åkte till Andra sjön när solen ännu var framme. 

Efter det blev det en glass på torget.


Efteråt åkte vi hem till mig och spelade kort på terassen. När regnet kom fick vi sätta oss inomhus. Jakob tittar på Netflix och jag bloggar. 
Nu väntar vi på att Conny ska komma så att vi kan åka iväg till gymmet. 

torsdag 27 juli 2017

What I eat in a day


Frukost: Kokt ägg och bacon.

Lunch: lax, potatis och gräddfilssås
 
Middag: potatis, kött, pepparsås och sallad

Kvällsmat/efter träning: havregrynsgröt med chokladprotein, toppat med hemgjord äppelmos och kiwi. + riskakor 

Gemytligt


Det är få saker som slår sötheten i ett litet föl. Dom är för underbara alltså. 
Våra grannar/kusiners häst i Munsala har nu också fått ett föl. 

Jag skulle kunna sitta och titta på dem i timmar. Så mysigt!

onsdag 26 juli 2017

Tjejkväll


 Igår ordnade Ellinor tjejkväll vid hennes villa. 
Massa gott att äta och massa skratt med favorittjejerna, sådär som en tjejkväll ska va helt enkelt. 



tisdag 25 juli 2017

Årsmål

Nu när jag gjort min första tävling så är det väl bara att blicka framåt igen. Sätta nya mål helt enkelt. 

Tanken är att under detta år köra två tävlingar till, och så klart vill jag ju förbättra mina resultat. Så nu blir det en period med grundträning för min del, öva upp svagheterna och bara försöka bli bättre. 
I slutet av oktober ordnas det SFI-mästerskap i Jakobstad. Det är ju så nära, så det måste man ju åka på. 
Under tävlingsdebuten som jag gjorde kvalade jag in till FM som kommer att ordnas i November i Salo. Så självklart vill jag ju tävla på FM. 

Lite mål i delgrenarna under tävlingarna som jag har:
Knäböj: Här vill jag böja dubbla kroppsvikten. Alltså 120 kg
Bänkpress: Egen kroppsvikt, alltså 60 kg.
Och eftersom att jag tog SFI:rekord i de övriga grenarna så vill jag ju så klart ta sfi:rekordet även i bänken. För det skulle jag behöva lyfta 62,5 kg på tävling.
Marklyft: 140 kg skulle jag vara jäkligt glad över om jag under detta året skulle få på en tävling
Total: Att komma över 300kg i totalen. Det är inte långt borta alls, 7,5 kg bara

Så det var lite kort om målen för detta år. Sen får vi se om tävlingsglädjen håller i sig för nästa år också. Jag ville ju passa på att tävla i år när jag ännu tävlar som junior. Nästa år är det på en så mycket högre nivå när jag måste tävla i den öppna klassen. Men det lär vi ju se då.
Men är det fortfarande lika kul då som det var när jag tävlade nu så lär jag ju aldrig sluta...



måndag 24 juli 2017

En dag i stallet

Idag följde jag med Tessan till stallet. Hon skulle rida hennes "sköthäst" och jag vet inte när sist jag har andades in hästdoft, så jag följde mer än gärna med. 
Jag hjälpte Tessan att ställa iordning Inkkari och tittade sen på när hon red. När hon hade ridit klart frågade hon om jag hade lust att sätta mig upp på hästryggen. (Alltså ni anar inte hur många år sen det är sen jag suttit på hästryggen sist). Så lite nervöst satte jag mig upp på hästen, men oj så kul det var!
Det kändes så ovant och konstigt, men kul var det!


 Träffade på ett litet föl där också




söndag 23 juli 2017

Söndag

Känner mig alldeles mörbultad efter gårdagens alla lyft, så det har varit skönt med en riktig chilldag.
Efter frukosten tog jag med mig lilla-familjen ut på en promenad. Efteråt lade vi oss i varsin solstol och låg där en bra stund. 
Mot kvällen åkte jag iväg med Tessan på piknick. När det blev för kallt åkte vi hem till mig och bara satt och pratade. 


Vilken toppenhelg det har varit!

Debuten i klassisk styrkelyft

 Så kom dagen som jag väntat på så länge. 
Efter en natt med alldeles för lite sömn steg jag upp, gick en kort promenad för att försöka väcka upp kroppen. Åt en skaplig frukost och klockan halv 8 hoppade vi i bilen och körde iväg mot Jakobstad för att vara vid invägningen som började klockan 8 (jag vägde in på 61,55 kg).

Efter lite mera mat i magen gick vi och tog höjderna vi skulle ha under tävlingen. Sen var det bara att börja värma upp inför första delmomentet, knäböj.

Vi blev indelade i två grupper där jag var i den första gruppen (alla damer + alla juniorer, sen var alla andra i grupp två). 


Jag hade lagt ingångsvikten i böjen på 100 kg. Jag var så nervös så benen kändes som spagetti, men upp kom det i alla fall. 
Lyft nummer två blev på 105 kg, vilket kändes tungt!! Hade lite tekniska svårigheter, men jag klarade lyftet i alla fall.
Sista lyftet tog jag en chansning på 110 kg. (Hade lyft det en gång tidigare på gymmet, men visste inte om jag var i form att faktiskt klara det). Men sista lyftet kändes bäst av dem alla och kom upp utan några större problem. Snacka om att jag är nöjd!


När böjen var klar var det bara för oss att söka oss iväg för att börja värma upp inför nästa delmoment, bänkpressen. 




Så var det dags för bänken. All min nervositet var som bortblåst efter böjen, så nu var jag taggad som bara den!
Jag hade lagt ingångsvikten på 47,5 kg, som jag klarade galant. Nästa lyft blev 52,5 kg som jag också klarade. Sista lyftet lade jag 55 kg, som jag tyvärr inte klarade. 
Vi fick väldigt långa pressignaler (alltså att du måste hålla stången stilla på bröstet innan man får börja pressa upp stången). Men vet helt ärligt inte om jag hade klarat det på en kortare pressignal heller. Så jag får väl vara nöjd. 


Så var det dags för sista delmomentet, marklyften. Jag var väl mest orolig inför den eftersom att jag tidigare hade varit och skadat ryggen och inte kunnat träna den nästan alls inför tävlingen.

Jag lade ingångsvikten på 110 kg, inga problem.
Andra lyftet blev 120 kg, inte heller det några problem.
Sista lyftet var jag så taggad på så jag tog en chansning och lade 130 kg. En vikt som jag aldrig tidigare klarat. Men jag klarade det och jag är så glad över det lyftet!!


Tävlingen var slut för våran del. Jag fick en total på 292,5 kg.
Vi fick våra medaljer och efteråt var det dags för bänktävlingen. Vi stannade för att se på den och för att heja på två av våra klubbkamrater som tävlade där. 


Efteråt körde några av oss iväg till Strandis för att få i oss mat.

Nöjda och glada efter en toppendag!!



Målet för tävlingen var att jag skulle kvala till FM, vilket jag också gjorde. 
Som bonus på det hela så slog jag SFI-rekord i knäböj, marklyft och totalen. 

Det blir nog fler tävlingar för min del känner jag efter det här. Mera träning bara, så siktar jag på ny tävling i slutet av Oktober då det är SFI-mästerskap.

lördag 22 juli 2017

Vi försökte i alla fall

När man sätter på självutlösaren och försöker få till en fin bild på oss...




.... Det går inte så bra när Nelly inte alls vill som oss..

fredag 21 juli 2017

Målat lite

Vårt kakel i köket har stört mig ända sen vi flyttade in hit. Har länge tänkt fixa till det och igår kom mitt infall. Jag åkte en sväng till Wargendahl och en liten stund senare stod jag i köket med penseln i handen.

Så från att ha varit en gulaktig färg så är nu kaklen vita. Tog även fram decorplasten i marmor och gick lös på lamporna.
Köket blev så mycket fräschare. 




torsdag 20 juli 2017

Stranden


I kväll åkte vi iväg till stranden en sväng. Vi vadade i vattnet, gick en strandpromenad, drack nocco och bara satt och chillade. 






Snart tävling

Igår hade jag mitt sista träningspass innan tävlingen. Körde lätt igenom alla delmomenten, bara för att hålla igång kroppen. 
Prövade för första gången att träna i min tävlingsdräkt också. Det kändes såå konstigt. Den var hal som bara den och det gjorde det ju inte bättre att det var mycket folk på gymmet som kollade konstigt på min outfit. Haha, jaa det ser ut som en sparkdräkt, men det bjuder jag på.



Sådär på tal om tävlingen så är det flera som frågat om den, så här kommer lite info angående tävlingen:

Det kommer att ordnas två stycken tävlingar på lördagen i Jeppis. Klassisk styrkelyft och klassisk bänkpress. Den klassiska styrkelyften (som jag kommer att tävla i) börjar klockan 10.00 och klassiska bänkpressen börjar klockan 15.00. 
Tävlingarna ordnas utomhus, utanför Jeppis Gym och vem som helst får komma och titta. Det kostar ingenting, så kom gärna förbi för att heja! 

Troligtvis kommer vi att delas in i två stycken grupper. En lite lättare klass och en lite tyngre klass. 
Högst antagligen så börjar den lätta klassen (där jag kommer vara). När vi har böjt klart, så går vi in och värmer upp för bänkpressen och den andra gruppen börjar böja. 
Tror det kommer flyta på så, så publiken kommer nog att ha någonting att titta på hela tiden. (Synd för mig som inte kommer att få se den andra gruppen dock)
Det här är bara spekulationer, och det behöver inte alls vara så. Men högst antagligen för att det ska gå så smidigt undan som möjligt. 

Jag börjar bli riktigt taggad och ser så himla mycket framemot lördagen! 


onsdag 19 juli 2017

Bokat resa


Hittills under semestern så har jag egentligen inte gjort så mycket annat än att bara tagit det lugnt. Ganska skönt att "bara vara", skulle lätt kunna vänja mig vid "semesterlivet". Men samtidigt börjar jag bli aningen rastlös. Speciellt nu innan tävling när träningen ska trappas ner så mycket.. 

Igår bestämde vi oss också att vi skippar vår sommarresa som vi hade tänkt åka på. Eller vi skjuter upp den lite, till september. 
Tidigare var det lite oklart vart vi ville och hade många destinationer som vi kunde tänka oss. Men nu har vi äntligen bestämt oss och bokade både flygbiljetter och hotell igår. Vart tror ni att det blir?? 





söndag 16 juli 2017

Söndag



Efter frukosten bestämde vi oss för att gå en promenad till torget på glass. Ååh, älskar vädret!!

Vi har även idag varit en sväng till Munsala. Jag har bättrat på brännan och nu ska vi se vad resten av kvällen har att bjuda på. Tror vi ska grilla lite eller eventuellt dra ut och käka någonstans. 


Villaliv

Igår åkte jag iväg till Tessans villa och var där hela dagen. Vi gjorde sånt som man gör på en villa. Chillade, solade, spelade kort och åt gott! Verkligen en toppendag! 


Så kul att Nelly också fick hänga med. 
Hon var lite skeptiskt till att åka båt, och satt promt i min famn hela vägen.

Väl på villan så njöt hon verkligen!




Och jag vågade mig på att ta årets första dopp. 


fredag 14 juli 2017

Tips på när suget slår till



Dessa springer jag och äter av när jag blir sugen på något gott. Dadlar i olika smaker. 

Låter inte så värst gott, men de är de verkligen. Plus att man nöjer sig med att endast äta några få.
Som ni ser så är den med lakrits smak min favorit. Den med kakaosmak är också god, men inte lika god som den med lakrits. Sen ska det också finnas med kokossmak, men den har jag inte testat. 
Tror de finns att köpa lite här och där. Mina köpte jag i alla fall vid K-supermarket här i Nykarleby.