söndag 12 mars 2017

Dokumentering

Att dokumentera träningen är någonting som jag är väldigt noga med. Jag gillar att kunna titta tillbaka på passen och har då lite lättare med riktlinjer för hur jag ska lägga upp kommande pass. 

Jag har en träningsdagbok som alltid är med på gymmet, i den finns endast träningspass och ingenting annat. 
Sen har jag också ett till häfte som jag fick av Tessan när hon var hemma (bilderna). I den är det lite mera helhet, så den har jag nu också tagit i användning. Roligt att kunna se samband med träning, kost, sömn osv.. 



Förutom dessa som är i pappersformat så satt jag igår och gjorde en Exel tabell på datorn för mina PR i baslyften. Allt från 1 RM till 10 RM. 
Så nu finns där många rekord att jaga!

Inga kommentarer: