lördag 12 augusti 2017

Nykarleby Pride










Jag tycker egentligen att bilderna får prata för sig själva. Men vill ändå bara skriva hur glad jag är över vår lilla stad. Så många människor som valde att gå paraden! Så jäkla grymt!

Alt er love


Fredagsfys, fredagsmys och om vår årliga sommarresa

Man skulle tro att det vore skönt att ha fredagar som vilodag. Att direkt kunna ta helg när man slutar jobbet och inte alls behöva tänka på gymmet.
Men faktiskt så brukar jag tycka att fredagspassen (och lördagspassen också för den delen) är dem roligaste. Tror det är någonting med att inte behöva stressa sig i dusch, äta och ställa sig till natten nästan direkt man kommer hem, utan man kan ta det helt lugnt. Dessutom brukar feelisen på gymmet vara kalas dessa dagar, vilket gör passen så mycket roligare.

Igår var det bänk på schemat. Vilket gick över förväntan faktiskt. 
Jag hade Tessan med mig igår också, så komplemetsövningarna efteråt var också väldigt roliga att göra när man hade någon att göra dem med. 



Jag blev klar tidigare än Conny, så jag åkte hem före honom. 
Spontant kom jag på att göra middagen klar tills han kom hem och gjorde det lite mysigt samtidigt också. 
Vi hade 3 års dag förra helgen, men har inte hunnit firat den desto mer. Så ville därför göra det lite mysigt tills han kom hem.





Tidigare år har vi åkt iväg på en sommarresa. (Tidigare har vi varit till Norge och Tyskland.)
Så det ser vi samtidigt som en present åt varandra på vår årsdag. Men i år har ingen sommarresa blivit av, utan vår sommarresa blir en September resa istället. Vilket går lika bra det också.  

Årets "sommarresa" bär iväg till London!!

tisdag 8 augusti 2017

Stålmage




Jag tar ofta bild på när vi äter godis, chips osv.. Men lägger sällan upp de bilderna i något inlägg, utan de lämnar kvar i kamerarullen. 

Detta åt vi i alla fall i söndags. Tessan kom hit en sväng, så vi drack en kaffe i köket och när vi senare förflyttade oss till vardagsrummet där godiset fanns var ena skålen helt tom (den till vänster).
Funderade om Conny hade tömt ena skålen, men så var tydligen inte fallet. Enda som fanns kvar då som skulle ha kunna tömma skålen var ju vår lilla Nelly. Tydligen hade hon passat på när hon visste att jag inte hade koll över den. 
Hon har verkligen en stålmage. Jag trodde att hon skulle spy upp allt, eller åtminstone få lös mage.. Men näpp. Så mycket skräp som hon äter så har magen tydligen vant sig vid en hel del. 

Något jag kan fortsätta med är ju faktiskt att ha fram sura godisar, för dem rör hon tydligen inte...

söndag 6 augusti 2017

MARKOOLIO

Igår uppträdde Markoolio på Juthbacka här i Nykarleby. 
Började kvällen med att Tessan kom till mitt. Vi gjorde oss iordning, bakade paj och drack vin. 
Vi cyklade iväg i regnet mot Juthbacka och mötte upp fler människor där. Regnet avtog småningom och vi kunde sitta utomhus och lyssna på förbandet No Big Deal. 
När klockan närmade sig elva sökte vi oss mot scen för att se bättre när Markoolio skulle uppträda. Plötsligt stod vi längst fram rakt framför scen. Bästa platserna med hela gänget.
Markoolio kom på scen och skapade show. Alltså så sjukt bra feelis! 




Kvällen var helt fantastisk! Markoolio bjöd på en fytusansbra show! 
+ Vi kunde dansa hur bra som helst utan att trängas ihjäl. 
+ Alla åldrar var på plats.
+ Markoolio involverade publiken på ett jätte bra sätt. (Jag sjöng i mikrofonen två gånger, så när någon sjöng/ropade falskt däremellan finns chansen att det var jag)

Vilken fantastisk helg det har varit!

lördag 5 augusti 2017

Ost och vin

Igår samlades vi tjejer vid Tinas villa i Vexala för att ha tjejkväll. Denna gång körde vi på ost och vinkväll. 
Kvällen blev verkligen så himla lyckad, och ost och vin temat var en succé!

Vi åt och åt och åt. Och däremellan spelade vi lite spel. 








Även himlen visade sig från sin bästa sida. 
Kvällar med denna skara är alltid på topp och så även denna gång. Tack för igår bästa brudar!

Och tack Ellinor för de fina bilderna jag stulit från stranden.

onsdag 2 augusti 2017

Körsbär


Har de senaste dagarna kunnat plocka några enstaka körsbär från vårt körsbärsträd. Men idag när jag tittade så var det massor av bär som var klara för att plockas! Så ni kan ju gissa lite vad jag har gjort i kväll? ;)


måndag 31 juli 2017

Back to work

Idag tog min semester slut och jobbet kallade igen. 
Det har varit 4 sköna veckor av ledighet. Och när man får smaka på lite ledigt så skulle det inte göra allt för mycket om ledigheten skulle fortsätta. Nämen, visst är det skönt att vara ledig, men vi vet väl alla att innerst inne mår vi alla bäst av rutiner. 

Min sista semesterdag spenderade jag i alla fall på stranden. Bättre än så kunde jag nog inte spendera den. 
Stranden, det är kvalité!




lördag 29 juli 2017

Monäs rodden och marklyft

Idag var det tänkt att jag skulle ha storstädning av lägenheten och av bilen (mycket välbehövligt på båda ställena). Men ibland blir det ju inte så som man tänkt sig... Så det får bli i morgon istället..

Så efter frukosten åkte jag istället till Monäs på Monäs Rodden. Där hade vi piknick på bryggan och hejade fram båtarna. 


Och istället för att börja med städningen när jag kom hem igen begav jag mig iväg till gymmet för ett marklyftspass. Första tunga marken sen tävlingen. 
Skulle köra 5x5, men det fick jag bara glömma. Två set fixade jag, följt av en 3:a, men där sa det stopp. Har väl inte helt återhämtat mig sen förra helgen och lätta marken från i tisdags tog väl på mer än vad jag trodde. (Inte det att jag grisat på som bara va denna vecka när jag äntligen fått börja träna på riktigt igen.) Jag får helt enkelt pröva på nytt om en vecka och hoppas att kroppen är mer samarbetsvillig då. 


fredag 28 juli 2017

En dag med brorsan

Min förmiddag har gått åt till att dyrka solen och lyssna på poddar. När rastlösheten tog över skickade jag på våran familjechat om någon hade lust att hitta på något. Min lillebror var med på noterna och kom till Nykarleby och hälsade på mig. 

Vi åkte till Andra sjön när solen ännu var framme. 

Efter det blev det en glass på torget.


Efteråt åkte vi hem till mig och spelade kort på terassen. När regnet kom fick vi sätta oss inomhus. Jakob tittar på Netflix och jag bloggar. 
Nu väntar vi på att Conny ska komma så att vi kan åka iväg till gymmet. 

torsdag 27 juli 2017

What I eat in a day


Frukost: Kokt ägg och bacon.

Lunch: lax, potatis och gräddfilssås
 
Middag: potatis, kött, pepparsås och sallad

Kvällsmat/efter träning: havregrynsgröt med chokladprotein, toppat med hemgjord äppelmos och kiwi. + riskakor 

Gemytligt


Det är få saker som slår sötheten i ett litet föl. Dom är för underbara alltså. 
Våra grannar/kusiners häst i Munsala har nu också fått ett föl. 

Jag skulle kunna sitta och titta på dem i timmar. Så mysigt!

onsdag 26 juli 2017

Tjejkväll


 Igår ordnade Ellinor tjejkväll vid hennes villa. 
Massa gott att äta och massa skratt med favorittjejerna, sådär som en tjejkväll ska va helt enkelt. 



tisdag 25 juli 2017

Årsmål

Nu när jag gjort min första tävling så är det väl bara att blicka framåt igen. Sätta nya mål helt enkelt. 

Tanken är att under detta år köra två tävlingar till, och så klart vill jag ju förbättra mina resultat. Så nu blir det en period med grundträning för min del, öva upp svagheterna och bara försöka bli bättre. 
I slutet av oktober ordnas det SFI-mästerskap i Jakobstad. Det är ju så nära, så det måste man ju åka på. 
Under tävlingsdebuten som jag gjorde kvalade jag in till FM som kommer att ordnas i November i Salo. Så självklart vill jag ju tävla på FM. 

Lite mål i delgrenarna under tävlingarna som jag har:
Knäböj: Här vill jag böja dubbla kroppsvikten. Alltså 120 kg
Bänkpress: Egen kroppsvikt, alltså 60 kg.
Och eftersom att jag tog SFI:rekord i de övriga grenarna så vill jag ju så klart ta sfi:rekordet även i bänken. För det skulle jag behöva lyfta 62,5 kg på tävling.
Marklyft: 140 kg skulle jag vara jäkligt glad över om jag under detta året skulle få på en tävling
Total: Att komma över 300kg i totalen. Det är inte långt borta alls, 7,5 kg bara

Så det var lite kort om målen för detta år. Sen får vi se om tävlingsglädjen håller i sig för nästa år också. Jag ville ju passa på att tävla i år när jag ännu tävlar som junior. Nästa år är det på en så mycket högre nivå när jag måste tävla i den öppna klassen. Men det lär vi ju se då.
Men är det fortfarande lika kul då som det var när jag tävlade nu så lär jag ju aldrig sluta...



måndag 24 juli 2017

En dag i stallet

Idag följde jag med Tessan till stallet. Hon skulle rida hennes "sköthäst" och jag vet inte när sist jag har andades in hästdoft, så jag följde mer än gärna med. 
Jag hjälpte Tessan att ställa iordning Inkkari och tittade sen på när hon red. När hon hade ridit klart frågade hon om jag hade lust att sätta mig upp på hästryggen. (Alltså ni anar inte hur många år sen det är sen jag suttit på hästryggen sist). Så lite nervöst satte jag mig upp på hästen, men oj så kul det var!
Det kändes så ovant och konstigt, men kul var det!


 Träffade på ett litet föl där också




söndag 23 juli 2017

Söndag

Känner mig alldeles mörbultad efter gårdagens alla lyft, så det har varit skönt med en riktig chilldag.
Efter frukosten tog jag med mig lilla-familjen ut på en promenad. Efteråt lade vi oss i varsin solstol och låg där en bra stund. 
Mot kvällen åkte jag iväg med Tessan på piknick. När det blev för kallt åkte vi hem till mig och bara satt och pratade. 


Vilken toppenhelg det har varit!

Debuten i klassisk styrkelyft

 Så kom dagen som jag väntat på så länge. 
Efter en natt med alldeles för lite sömn steg jag upp, gick en kort promenad för att försöka väcka upp kroppen. Åt en skaplig frukost och klockan halv 8 hoppade vi i bilen och körde iväg mot Jakobstad för att vara vid invägningen som började klockan 8 (jag vägde in på 61,55 kg).

Efter lite mera mat i magen gick vi och tog höjderna vi skulle ha under tävlingen. Sen var det bara att börja värma upp inför första delmomentet, knäböj.

Vi blev indelade i två grupper där jag var i den första gruppen (alla damer + alla juniorer, sen var alla andra i grupp två). 


Jag hade lagt ingångsvikten i böjen på 100 kg. Jag var så nervös så benen kändes som spagetti, men upp kom det i alla fall. 
Lyft nummer två blev på 105 kg, vilket kändes tungt!! Hade lite tekniska svårigheter, men jag klarade lyftet i alla fall.
Sista lyftet tog jag en chansning på 110 kg. (Hade lyft det en gång tidigare på gymmet, men visste inte om jag var i form att faktiskt klara det). Men sista lyftet kändes bäst av dem alla och kom upp utan några större problem. Snacka om att jag är nöjd!


När böjen var klar var det bara för oss att söka oss iväg för att börja värma upp inför nästa delmoment, bänkpressen. 




Så var det dags för bänken. All min nervositet var som bortblåst efter böjen, så nu var jag taggad som bara den!
Jag hade lagt ingångsvikten på 47,5 kg, som jag klarade galant. Nästa lyft blev 52,5 kg som jag också klarade. Sista lyftet lade jag 55 kg, som jag tyvärr inte klarade. 
Vi fick väldigt långa pressignaler (alltså att du måste hålla stången stilla på bröstet innan man får börja pressa upp stången). Men vet helt ärligt inte om jag hade klarat det på en kortare pressignal heller. Så jag får väl vara nöjd. 


Så var det dags för sista delmomentet, marklyften. Jag var väl mest orolig inför den eftersom att jag tidigare hade varit och skadat ryggen och inte kunnat träna den nästan alls inför tävlingen.

Jag lade ingångsvikten på 110 kg, inga problem.
Andra lyftet blev 120 kg, inte heller det några problem.
Sista lyftet var jag så taggad på så jag tog en chansning och lade 130 kg. En vikt som jag aldrig tidigare klarat. Men jag klarade det och jag är så glad över det lyftet!!


Tävlingen var slut för våran del. Jag fick en total på 292,5 kg.
Vi fick våra medaljer och efteråt var det dags för bänktävlingen. Vi stannade för att se på den och för att heja på två av våra klubbkamrater som tävlade där. 


Efteråt körde några av oss iväg till Strandis för att få i oss mat.

Nöjda och glada efter en toppendag!!



Målet för tävlingen var att jag skulle kvala till FM, vilket jag också gjorde. 
Som bonus på det hela så slog jag SFI-rekord i knäböj, marklyft och totalen. 

Det blir nog fler tävlingar för min del känner jag efter det här. Mera träning bara, så siktar jag på ny tävling i slutet av Oktober då det är SFI-mästerskap.