måndag 25 januari 2016

Kalori snack och sugar crush

"Ät mindre, spring mer"
"Kalorier in = Kalorier ut"

Visst skulle det vara enkelt om det faktiskt fungerade så. Men riktigt så fungerar det ju inte..

Jag har aldrig varit intresserad av att räkna kalorier, och kommer nog aldrig att bli det heller.
Du kan äta 800 kcal om dagen men gå upp i vikt, och du kan äta 3000 kcal om dagen men gå ner i vikt.
När det kommer till viktnedgång och att räkna kalorier för att gå ner i vikt så är det här många misslyckass.. Många tänker att bara de håller sig under ett visst kaloriintag så går de ner i vikt, utan att egentligen tänka desto mer på vad man stoppar i sig.
Olika kalorier skiljer sig nämligen från varandra. Vissa gör det svårare att gå ner i vikt och vissa gör det lättare. Det beror helt enkelt på vilken effekt den har på kroppen. Hur mycket höjs blodsockret av vad man äter? Hur mycket insulin producerar kroppen? Hormoner.. Osv.
Vilken mat hålls man längst mätt på? Och vilken mat gör dig mera hungrig efter en kort stund?

Det finns så många fördomar om att alla feta är för lata och äter för mycket. Visst kan det väl vara så till en viss del också.. Men att dra alla över samma kam är fel.


Har du tid över i kväll eller någon annan dag så tycker jag att du ska ta dig tiden till att kolla på denhär dokumentären. Handlar inte om kalorier, utan om socker. Dåliga kalorier alltså.



Inga kommentarer: