tisdag 22 december 2015

Tisdagsträning

När frukosten låg i magen åkte jag och Tina iväg till gymmet. Idag var det axlar som stod på dagens schema. 
Näst efter benen så är axelpassen mina favorit pass. Men eftersom att jag har varit sjuk och lat den senaste tiden så har jag inte gjort ett ordentligt axelpass på vem vet när. Så vissa övningar var riktigt tunga, men jag behövde inte sänka vikterna i alla fall.. Huhh!


Passet byggde jag upp på detta sätt:

Militärpress 4x10
Hantelpress 4x8
Hantellyft åt sidan 4x8
Framåtlutande hantellyft 4x8
Hantellyft framåt 4x8
Kettelbellyft 4x10
Shoulderpress (maskin) 4x10




Efter styrkan intog vi salen för lite mobilitetsträning.


2 kommentarer:

Sanna sa...

In och önskar dig en fin kväll :)

Sara Nyholm sa...

Tack, och desamma till dig! :)