torsdag 17 december 2015

Lunch med en vän och träning med minioner

Min morgon började med att jag åkte iväg och besökte Therese. Hon har inte varit hemma på 7 månader (reseledarlivet), men nu är hon hemma på en veckas semester. Så då får man passa på att boka in en träff! Det var såå roligt att se henne igen! 
Först catchade vi upp hemma hos henne med en kopp kaffe för att sen åka iväg och äta lunch vid Kampen.  
När det sen var dags att dra svängde jag in till gymmet. Sällskapet på dagens pass bestod av mina minioner. Vi totalt rockade dagens pass tillsammans!




Det blev ett effektivt benpass med noll vila mellan övningarna.

Gående utfallssteg 4x10/ben
-superset-
Raka marklyft med hantlar 4x10

Leg extensions 4x10
-superset-
Leg curls 4x10

Benpress 4x10

Knäböj 2x10 , 2x6

Front Squat 2x10

Bulgariska utfall 4x10/ben
-superset-
Narrow high jumps 4x15

Inga kommentarer: