torsdag 22 oktober 2015

Ett pass på hemmagymmet

Det var alldeles för länge sen som jag och Conny har kunnat träna tillsammans. Det är verkligen roligt att träna tillsammans med honom, för vi hjälper varandra och stöttar varandra under passen, så man orkar alltid liite till. 
Idag körde vi ett pass tillsammans. Och för att kunna göra det så åkte vi till mitt gamla hederliga älskade ghetto gym. Det blev ett rygg och biceps pass.

På slutet körde vi Plyo för benen. Jag var död efteråt.

Plyo för benen 4 varv:
Här gäller det att tempot är högt och ingen vila mellan övningarna. Vila en kort stund mellan serierna och kör på nytt, 4 varv igenom. 

Breda knäböj 20st
Ass to grass 15st
Smala knäböj 20st
Switch lunges 20st (utfall med hopp vid byte av ben)

Inga kommentarer: