lördag 1 augusti 2015

Dagens pulshöjare

Efter att jag hade fått i mig lite koffein och energi så piggnade jag till från mitt nattskifte. Mina ben började pirra och behövde röra på sig. Så jag begav mig iväg på Augustis första träningspass. Kort och intensivt blev det. 





5 varv med högt tempo av:

300m löpning
20m utfallsgång
10st armhävningar
20st x-hopp
10st dips på bänk

Mer än så behövs inte om man tar ut sig ordentligt.

Inga kommentarer: