måndag 20 juli 2015

Front squat tips

Var och träffade Tina på gymmet för lite träning. Som de flesta andra måndagar så blev det benträning för min del. Kör ju som sagt utan schema nu under sommaren, men måndagarna har ändå blivit lite av en bendag. 

Något som jag tidigare hatade som jag nu har börjat tycka om är Front squats. Så tänkte slänga in ett litet tips till er som inte får in det "rätta flowet" och som tycker att det bara känns konstigt och obekvämt. 
Been there done that, så testa det här före så känns det genast såå mycket bättre!


Kör muskelvård för armen innan du börjar. Lättast gör du det om du rullar armen i olika vinklar fram och tillbaka på stången. 

Ena armen har fått muskelvård och den andra inte. Helt otroligt vilken skillnad det gör.
Testa själv och se hur stor skillnad det gör!

Sen är det bara att börja på. 
Tänk på att pressa upp armbågarna genom hela övningen och att inte ha för mycket vikt på om handlederna är ovana. Därför kan det också vara bra att mjuka upp handlederna innan. 


Inga kommentarer: