måndag 15 juni 2015

Crossfit på gymmet

Idag blev det morgonträning med syrran på gymmet. 
Mycket fokus på benen. Front squat, back squat, marklyft och sist på slutet en crossfit serie. 
Crossfit är verkligen kul! Känslorna efter ett pass är ju väldigt olika om du kör ett styrkepass eller ett konditionspass. Men med crossfit så får du ju kombinationen av båda, och det sår ju allt! 

Crossfitserien idag bestod av:
Marklyft 70kg 21 reps, Fällkniv 21 reps, Boxjump 21 reps
Marklyft 70kg 15 reps, Fällkniv 15 reps, Boxjump 15 reps
Marklyft 70 kg 9 reps, Fällkniv 9 reps, Boxjump 9 reps

Jag var helt död efteråt..


Inga kommentarer: