måndag 14 januari 2019

Knäböj

Jag tycker att jag har kommit igång ganska bra med träningen. Det är absolut ingen tung träning, utan mera "rörelse". 
Ett pass knäböj, ett pass bänkpress och ett pass marklyft i veckan är det jag har kört. Sen är jag också anmäld till en arbiskurs som heter Stark Mamma som jag varit på en gång och som kommer att vara 1 dag i veckan. 

Någon vidare vikt har jag ännu inte kunnat lägga på stången eftersom att jag ännu inte är helt "läkt". Mitt snitt ser och känns bra, men enligt internet experterna så är "insidan på snittet" endast läkt till 70% ännu. Och det sista jag vill är att få komplikationer så därför är det bäst att ta det försiktigt. 

Idag har jag hur som helst haft mitt Knäböjs pass. Tina kom och joinade hon också. Alltid roligt med sällskap!



Passet såg ut som följande:

Knäböj 5x8 25kg
Höftlyft med gummiband vid knäna 5x15
Raka marklyft med en 7,5kg hantel 5x15


Längtar tills jag ska få börja köra lite tuffare.. Men istället för att sura över det så försöker jag få gjort något vettigt med dessa "rehab veckor". I böjen har jag t.ex börjat slipa på en ny teknik, vilket jag tycker är jätte spännande!


tisdag 8 januari 2019

Sådant som jag tycker om / inte tycker om att läsa om i andras bloggar


👍 Resetips
Jag älskar verkligen att läsa om resor och om andras resetips. Jag tycker själv väldigt mycket om att resa och att då få tips på eventuella framtida resmål. Ett resetips som jag själv faktiskt använt mig av är Lentodiilit. När jag och Conny reste till London hittade vi resan just där. Då bodde vi på det lyxigaste hotellet jag någonsin sett i fyra dagar med fri tillgång till spa-avdelningen och frukost inkluderat för 260€/person.


👎 Opersonliga bloggar
Jag förstår ju att folk inte vill blotta hela sitt liv i sin blogg, det gör inte jag heller. Men lite personligt vill man ju läsa om för att bloggen ska bli intressant. Så när en blogg blir för ytlig och allt fokus ligger på perfekta inlägg med de perfekta outfit bilderna så tappar jag intresset helt.


👍 Träning
Kanske inte så oväntat. Speciellt när man märker att personen i fråga vet vad hen pratar om. Träning som intresserar mest är kanske inte så oväntat styrketräning då, men egentligen all typ av träning finner jag intressant.
(👎) Men här finns ett stort men.. Kan i vissa fall (i väldigt få fall) bli mer irriterad än inspirerad av när jag märker att personen i fråga inte alls vet vad hen pratar om och inte alls har så mycket kunskap men som själv låtsas vara värsta fitness-influensern. Samma gäller instagram.


👎 Krämpor
Ursäkta, låter nästan lite hemskt. Men de som konstant klagar på sina krämpor. Fattar ju att det kan vara jobbigt, men ibland är det som att allt är en tävling om vem som har det värst. 




fredag 4 januari 2019

Fredag

Connys ledighet tog slut i onsdags, vilket innebär att det bara är jag och Theo om dagarna igen. Vi klarar oss väldigt bra själva, men visst är det skönt att det redan idag är fredag så pappa får vara hemma med oss.
Saker som man kanske inte tänker att borde vara så omständiga blir snabbt mer omständigt när man bara är två händer i stället för fyra. Som t.ex. när Nelly behöver gå ut och kissa eller egna toalettbesök.. heh




Igår: Var vi till rådgivningen och Theo fick sin första dos med vaccin. Det visade sig denna gång bara vara en vätska som han skulle svälja, tacksamt.

Idag: Har vi städat (Theo älskar dammsugaren så det går väldigt bra bara man har honom i sittern och flyttar honom vartefter man själv förflyttar sig) och så har vi haft besök av Tessan.

I morgon: Ska vi till Jakobstad och heja fram några klubbkamrater som tävlar i styrkelyft vid Jeppis Gym.


onsdag 2 januari 2019

En titt på hemmagymmet

Har nu tränat några pass i hemmagymmet. Även om det bara har varit lätt träning så har det varit så himla roligt. Oj vad jag har saknat att träna! Lite pinsamt ändå att jag har haft sådan enorm träningsvärk så att jag knappt har kommit mig fot om fot av air squats... 😅

Denna vecka är första veckan jag tränar med vikt. I och för sig är det bara med skivstången än, alltså med 20kg. Och när jag trodde att träningsvärken inte kunde bli värre så blev den nu det. 
Och även om det känns som att jag startar om från minus tvåtusen så är det så himla roligt att träna igen. Kan inte säga det för många gånger, har så otroligt bra motivation att bygga upp kroppen igen. 

Att man dessutom kan ha med lillkillen i gymmet underlättar enormt mycket för att faktiskt få träningen gjord. Planen är att småningom komma mig iväg till stjärnhallen 1 dag/veckan för att träna med klubbkamrater, men nu i början är det toppen att vi valde att göra ett litet hemmagym så att man kan träna hemma. 
Det är absolut inte stort eller fancy, med det behöver det verkligen inte vara heller. Mycket komplementövningar får man kanske inte gjort, men med lite fantasi kommer man rätt långt. 


Bänkpress

Här har jag lyft bort bänken så att det går att göra knäböj eller marklyft.

Två par hantlar, en kettlebell, gummiband i alla sorter och allt från 1,25kg-20kg i viktskivor. 



måndag 31 december 2018

Mål inför 2019

Nytt år på intågande och dags att sätta upp nya mål. Egentligen behövs inget nytt år för att jag skulle genomföra dessa saker, men eftersom att nyåret kommer sådär passligt nu så kan det ju få heta nyårsmål..


Undvika onödigt mobilscrollande

Ända sen Theo föddes så är detta något jag aktivt funderat extra mycket på. Jag har t.ex. lagt som "regel" åt mig själv att när han är vaken och sitter i min famn eller om vi annars umgås, då rör jag helt enkelt inte mobilen (förutom om någon ringer). 

Jag och Conny har också tänkt införa "mobilfri fredagskväll". Vilket innebär att efter klockan 18 på fredagskvällarna får mobilerna vara parkerade i sovrummet så att man inte ens i misstag tar fram dem under fredagsmyset. 


Hälsa i fokus

Har alltid varit intresserad av att ta hand om min egna hälsa. Men under graviditeten gömdes den fysiska hälsan borts och nu är det dags att börja ta hand om den igen. Jag har försiktigt börjat träna i vårt hemmagym med egen kroppsvikt som tyngd och har som mål att i slutet av året vara i en så pass bra form för att kunna göra en tävling. 

Den psykiska hälsan har jag dock jobbat mycket med och det kommer jag att fortsätta med även under det nya året. Något jag själv ser som en stor vist är att jag blivit betydligt bättre på stresshantering.


Bli bättre på att laga mat

Finns få saker jag tycker så lite om som att laga mat. Men jag borde verkligen bli bättre.. Vi fuskar på tok för mycket med det här i vårt hushåll.
Så bättre matplanering är något som det ska satsas på inför det nya året!



lördag 29 december 2018

Årsresumé, kort och gott, del 2

JULI


  • Jag fick semester och stor njöt av den varma sommaren med mycket strandhäng och många simturer.

  • Det var klackenparty och vi dansade loss till Italobrothers och njöt till ljuva toner av Chris Kläfford. Minns att jag hade jätte roligt den kvällen.

  • Vi hade flera tjejkvällar på både villor och på matställen

  • Det vankades Jakobsdagar och som alltid ordnades styrkelyftstävling vid Jeppis gym


  • AUGUSTI


  • Jobbet kallade igen efter en månads semester


  • Vi blev bjudna på kräftskiva. En av sommarens absolut bästa kvällar! Vi åt, lekte massa roliga lekar och för vissa blev det även badtunna på sena natten. 


  • Det vankades Nykarleby vecka och vi befann oss på olika evenemang som ordnades under veckan. Veckan avslutades med Juthbacka marknaden.

  • Jag vann en tävling på instagram och fick åka på en gravidfotografering med Rebecka Hägert




SEPTEMBER

  • Vi gick in i vecka 31 i graviditeten och jag tog ledigt från jobbet. Jag stortrivdes med min stora gravidmage men började dock samla mer vätska och led mycket av det nattetid när jag fick carpaltunnel syndrome

  • Vi fortsatte med lite renovering och gjorde klart babyrummet



OKTOBER

  • Jag fyllde 24 år och fick reda på att jag eventuellt drabbats av havandeskapsförgiftning

  • Jag överraskades av mina tjejer med en babyshower

  • BB väskan packades

  • Conny och jag var till Vasa och tittade på musikalen Gambämark


NOVEMBER

  • Vår älskade Theo föddes 💕 (läs om förlossningsberättelsen här) . Denna månad gick ut på att lära känna vår nya familjemedlem och bara njuta av att ha honom hos oss. Jag var väldigt sjuk efter kejsarsnittet och efter två veckor tog Connys pappaledighet slut för denna gång.

  • Vi hade Rebecka hemma hos oss och fotograferade när Theo var 2 veckor gammal




December är ju just nu, så den månaden skippar vi att sammanfatta desto mer. Theo blev i alla fall 1 månad, vi har umgåtts mycket med familjen, varit på den årliga bitches julfesten och firat julen med hela tjocka släkten.


Året har varit väldigt händelserikt. Det största som kan hända i ens liv har vi fått ta del av, jag har varit gravid och har fött ett barn. Det är nog det som sammanfattar året 2018. 


torsdag 27 december 2018

Julmys och dåligt samvete

 På juldagen åkte jag iväg till Tinas på lite julmys med henne och Gitta. För min del var det första gången jag varit lite längre iväg ifrån Theo. Hade tänkt ta med honom (man är rätt bunden när man är hans privata matsäck) men när jag skulle börja bege mig så blev han väldigt trött på en gång så vi bestämde oss för att han får stanna hemma med pappa. 
Han hade strax innan fått mat, men jag tog ändå upp lite bröstmjölk ur frysen och tinade upp det så att han skulle klara sig ifall han skulle vakna och vara hungrig om jag ännu skulle vara borta. 
Jag hade nästan lite ångest när jag skulle iväg och kände mig som världens sämsta mamma när jag inte tog med honom. Idiotiskt egentligen, för varför skulle det inte gå bra att vara hemma med sin pappa?! Och bra hade det ju gått! Conny hade haft med honom i hemmagymmet när han tränade och där hade han somnat och sov ännu när jag kom hem. 

Så nästa gång jag åker iväg själv så skippar vi det dåliga samvetet och försöker njuta mer av egentiden istället. 





Hur som helst så hade vi en trevlig kväll och det är ju alltid roligt att träffa dessa tjejer!

tisdag 25 december 2018

GOD JUL

Det är inte ofta hela tjocka släkten befinner sig på hemmafronten samtidigt, men denna jul råkade alla vara det. Så vi firade jul med hela tjocka släkten (från pappas sida) i Nykarleby. Tror vi var 26 st samlade på ett och samma ställe. 
Det bjöds på ett maffigt julbord med fyra olika dukningar. Kallmat, varmmat, ost bricka och efterrätt. Och eftersom att vi är blandade så många olika nationaliteter och alla vill ju ha just sina traditioner med på julbordet, så kan ni tänka er hur mycket det fanns att välja mellan. Finskt, svenskt, franskt, norskt och amerikanskt. En riktig succé!

Det kändes som att vi satt och åt i timmar, vilket vi också gjorde. Men däremellan hanns det även med allsång och massa trevligt snack. 








På bilden är fammo med barn, barnbarn och barnbarnsbarn. 


Julafton var enligt mig helt perfekt. Att få fira med nära och kära är verkligen guld och något jag börjar uppskatta mer och mer för varje år. Tänk att få ha en så fin familj!

fredag 21 december 2018

Första träningspasset

Igår tränade jag för första gången efter förlossningen. Eller egentligen sen i Mars (?)... I alla fall är det vääldigt längesen sist. Vet inte ens om jag kan kalla det jag gjorde för träning... Men eftersom att kraven på mig själv verkligen inte är höga så får det nog kallas som ett träningspass. 

Hade egentligen lagt upp en plan inne i mitt huvud om att försiktigt börja på efter nyår, men motivationen föll in, så varför vänta?!
Jag kommer att försiktigt börja med hemmaträning med endast egen kroppsvikt för att stärka de inre musklerna för att sen successivt kunna öka intensiteten. 
Men som sagt, jag tar allt i sakta mak och kommer verkligen försöka att inte stressa över att jag är i mitt livs sämsta form. Det viktigaste är att stärka inifrån och ut i nuläget.  



Men även om jag kommer att ta det lugnt nu i början så kommer jag nog ändå att sätta upp någon typ av plan för hur jag kommer att sätta upp träningen. 
Det är bra att ha mål och för att sen kunna se så att jag faktiskt går framåt också (så att inte motivationen börjar dala när jag inser hur svag jag blivit).


Så ni som saknat träningsinlägg på bloggen kan nu förbereda er på att det kommer att bli mer träningsrelaterat igen. 

torsdag 20 december 2018

Första förkylningen och julfunderingar

Förra natten vaknade jag av att Theo hade panik över att han hade tungt att andas. Lillkillen hade pang bom blivit förkyld. Stackarn.. Det gör så ont i mammahjärtat, speciellt när han är så liten.. 
Både jag och Conny har varit förkylda så egentligen är det väl inte så konstigt att han också fått en liten släng av förkylningen. Men redan idag är det mycket bättre, så hoppeligen är det inte så långvarigt. 





Jul närmar sig med stormsteg. 
Jag har verkligen tagit noll stress inför denna jul. Vi har knappt något julpynt inne och någon gran har vi heller inte. Får se om vi alls tar fram den, vi har inte bestämt oss än hur vi gör..
Hela familjen har dessutom kommit överens om att vi inte kör med mycket julklappar i år. Inget onödigt som man köpt bara för att köpa något som man sen inte har användning för. 
Jag har bara ett liiitet problem... Vissa julklappar har ännu inte hunnit komma som jag beställt 😅 Så lite stress över det har jag väl. Men det är ju en dag i morgon ännu, så jag får verkligen hoppas att det hinner komma då.

onsdag 19 december 2018

Årsresumé, kort och gott, del 1

JANUARI


Januari var väldigt träningsrelaterat
  • Jag tränade en hel del och gjorde ett maxreps på 100kg i knäböj. 10 repetitioner gjorde jag. (Har idag svårt att fatta att jag faktiskt varit så jäkla bra. It´s a looooong way back tänker jag bara nu.. 😅)
  • Jag gjorde en tävling i Kokkola och fick nya tävlings pb:n i alla moment utom i ett där jag tangerade mitt gamla. 
  • Det vankades idrottsgala i Nykarleby och Nykarleby kraftklubb var på plats och tog emot flera fina priser.





FEBRUARI


  • Minns knappt vad som hände första halvan av Februari. Men i mitten av månaden åkte jag iväg med min syster och bror till Thailand.
    En otroligt bra resa med mycket sol, bad, utflykter och lite gymträning.
    Det var även under denna resa som jag fick reda på att jag var gravid. (läs om det här)






MARS



  • Vi kom hem från Thailand 6 mars och vi berättade åt min familj att jag var gravid.
  • Vi åkte iväg till Ylöjärvi på FM i klassiskt styrkelyft. Själv var jag endast med som huoltaja. Det var svårt att inte avslöja graviditeten och det blev många bortförklaringar och vita lögner med både träning och tävling..



APRIL


  • Jag hade bloggpaus under hela April så jag har inte helt koll på denna månad faktiskt
  • Det ordnades SFI mästerskap i Bänkpress i Nykarleby. Vilket betydde att vi i Nykarleby kraftklubb var värdar. Jag var en av sekreterarna under tävlingen, vilket var en bra "ursäkt" att inte kunna vara med på tävlingen...




MAJ


  • Vi kunde äntligen pusta ut och avslöja graviditeten för resten av omvärlden. Vi levde i en liten lyckobubbla och var så glada över alla lyckönskningar vi fick.
  • Jag och Nelly levde villaliv med både Tinas och Tessans
  • Conny fick sin examen





JUNI


  • Vi flyttade till mitt barndomshem i Munsala. Vi ytrenoverade lite i form av tapetbyten, lite målande och satte upp en panelvägg i vardagsrummet.
  • Vi gick halvvägs in i graviditeten och det syntes bra att jag var preggo.
  • En regnig midsommar firades hemma hos oss

måndag 17 december 2018

MÅNDAG

Ni har väl inte missat min nya header? 
Otto var här i lördags och vi riggade upp en egen liten fotostudio. Tyckte att en gravid bild inte passade längre utan jag ville ha något nytt. 




Idag har jag och Theo varit till rådgivningen där läkaren undersökte oss. Efterundersökning för min del och kontroll för Theo. 
Alla värden som var åt skogen för mig under graviditeten är nu bra. Skönt! Och Theo, han fortsätter att växa så det knakar. 

Efter rådgivningsbesöket styrde vi kosan mot Hagalund för att hälsa på mormor. Der var första gången mormor fick se sitt barnbarnsbarn och det var så roligt att se hur hon sken upp. Mormor som annars är dement och ibland har svårt att visa känslor berättade hur fin hon tyckte han var och höll honom i famnen och pussade på honom 💕 Såå fint!!


söndag 16 december 2018

Den årliga bitches julfesten

Igår hade vi den årliga bitches julfesten med brudarna. Vi hade precis som tidigare år fixat ihop en trerättersmiddag. Och förutom den goda maten så hade vi bunkrat upp med snacks i alla de slag. 



Theo var med han också. Vi hann äta och sen tog han natten. 
Det brukar höra till att vi alltid spelar någon typ av spel. Igår blev det "Ska vi slå vad?". Superkul!




När klockan närmade sig halv 12 började jag och Theo söka oss hemåt och resten av tjejerna åkte vidare mot Faf. 

Kvällen får för min del högsta betyg. Det är första gången sen Theo föddes jag har varit och träffat vännerna en helg och varit uppe längre än till 22 (typ). Och det var riktigt roligt att faktiskt göra något som inte bara är vårt "typiska hemmaliv", för annars så är vardagarna och helgerna ganska lika varandra, och en tjejkväll var perfekt!

söndag 9 december 2018

Boyfriend tag

Var träffades vi?
C: I Vasa på hande krogen, fone? Visst heiter an he?
S: Fontana , ja.

Första intrycket av mig?
C: Du va snygg
S: Hehe, okeej
C: Du va jo en solstråle

Vad bråkar vi mest om?
C: Oj... bråkar?? Vi bråkar jo egentligen it så myki. Enda e jo typ om va vi ska äta, men he e jo entå it bråk..??

Vilken skostorlek har jag?
C: 37? 36-37, beror på skoar, 38??
S: Ja do e no rätt.

Om jag kollar på tv, vad kollar jag på då?
C: Nå he e jo Unga mammor å Svenska Hollywoodfruar
S: Haha, liti tragiskt, Svenska Hollywoodfruar 😂 Men ja, he e jo sant

Vad för mat gillar jag inte?
C: Nå do e jo en ganska period människo.. Nojyst tycker it do om tacokryddo fö att vi ha äti e så myki. Å paprika föståss.
S: No tycker ja om tacokryddo, men it i allt.

Om vi går ut och äter, vad beställer jag att dricka?
C: Pepsi max

Vilken musik lyssnar jag helst på?
C: It vejt ja va temde låtan heiter, tokode man dansar till? Nojyst hör do myki på sweet but psyco. Toko musik typ.

Vem är min bästa vän?
C: Tina

Vad är mina sämsta och bästa egenskaper?
C: Sämsta egenskap... He e kanske... Tålamods relaterat?
S: Okej, å bästa?
C: Dina solstrålsegenskaper å att do e jätte snäll
S: Aww, tack 

Kände vi varandra innan vi blev tillsammans?
C: Jåå? elä ho menar do? Elä nää. Men ja veta no vem do va, men it veta ja jo na om de.
S: Mmm ja halder me

Har jag någon unik talang?
C: Unik..talang..? Hmm.. 
S: Kåmber it do på na?
C: nää ja kåmber it på na
S: haha, it ja heldä



fredag 7 december 2018

Finlands självständighetsdag

Igår var det Finlands självständighetsdag. Vi gjorde ingenting som vi annars brukar göra under självständighetsdagen. Inget pepparkaksbak och inget fram om främsta linjen tittande. Däremot kom Tessan och Victor hit med pepparkakor som de hade bakat och på kvällen tittade vi på slottsbalen. Slottsbalen är något som jag aldrig brukar titta på, för lame om ni frågar mig... Men igår satt jag nu där i soffan och tittade på den..


Idag är det FREDAG! Jag vaknade supertrött och skulle gärna ha sovit någon timme extra i morse, men Theo var däremot klarvaken och ville gärna att vi skulle stiga upp extra tidigt idag. 
Vi steg upp, jag satte honom i sin sitter så länge jag drack mitt morgonkaffe och åt frukost. En stund senare när jag tittar på honom så sitter han och sover.. Haha, så typiskt.
Så nu sitter jag här i soffan i vardagsrummet med Theo sovandes på ena sidan av soffan och Nelly sovandes på andra sidan. Jag tror minsann att jag själv ska böka in mig dit så att jag får vilat en stund och orkar vara vaken under kvällens idol final. 

Ha en fantastisk helg allesammans!