tisdag 10 september 2019

"Snabb tävlingsfunderings uppdatering"

Jag hade som mål att tävla i styrkelyft under SFI- mästerskapen (eftersom att det ordnas i Nykarleby i år, huur kuul?!!). Nu är det ca 6 veckor kvar och jag får nog ge mig och konstatera att min kropp inte är redo. Även om jag endast skulle lyfta FM-kvalgränserna så tar det ändå på kroppen och just nu, med en icke helt läkt mage, amningshormoner och ibland sömnbrist så är dessutom kroppen mycket skörare än vanligt. Så det smarta är att fortsätta stärka kroppen i sakta mak och låta tävligen vara. Det suger så klart, men jag vet ju att det är det bästa för mig just nu. 

Så träningen har jag faktiskt lagt om och gått tillbaka till att träna 3 dagar i veckan istället för 4. Det känns lagom så. 
Motivationen har dessutom den fått en kick i och med nyrenoverade hemmagymmet. 





Förresten, tack för alla tankar både på sociala medier och som privata meddelanden. Jag kan nu meddela att vi haft fyra nätter oammade
De två första nätterna sov jag i gästrummet och Conny fick sova med Theo. (Det var två otroligt jobbiga nätter om man säger som så..) När helgen var slut flyttade jag tillbaka in till sovrummet och det har varit noll problem alls sen dess.


torsdag 5 september 2019

Hemmagymmet efter en liten renovering

FÖRE:





EFTER:


Som ni ser har gymmet fått sig ett litet facelift. Dock är det inte riiiktigt helt färdigt ännu, lite småfix ännu innan det är helt 100%. Men jag kan helt enkelt inte hålla mig för att visa er. 
Det som ännu ska fixas: Lister, en liten bit av golvet och speglar.
Det som blivit gjort: Hela gymmets golv har blivit flytspacklat för att bli helt rakt. Golvet täcks nu av en riktig gym-matta och den ena väggen har fått ny tapet.


Bänkpress, och lyfter man bort bänken så blir det en knäböjsställning

En skild marklyftsplatå.
På väggen bakom kommer vi att sätta upp ställningar/krokar så att man kan "hänga upp" skivstängerna där. 




Jag tycker att det blev otroligt bra i jämförelse med innan. Vi har försökt optimera utrymmet så mycket som möjligt och det tycker jag verkligen att vi lyckades med. 
Innan var det lite bökigt om man var två som skulle träna samtidigt olika övningar. I dagsläget går det hur bra som helst om en exempelvis tränar bänk eller böj och den andre marklyft när dom har egna utrymmen. 

onsdag 4 september 2019

Nattamning....

För ett tag sedan bestämde jag mig för att när Theo blir 10 månader så slutar vi med nattamningen. 
Orsaken: jag har inte sovit en hel natt på över 10 månader och känner att jag gärna skulle vilja få lite mer sömn. Men även för Theos skull, tror inte att det är optimalt för ett barn att vakna så mycket om nätterna som han gjort den senaste tiden. 
Det har ändå gått ganska bra eftersom att jag liggammar och på så sätt har man inte behövt stiga upp och har därför somnat om relativt snabbt efteråt. MEN nu har nattamningen barkat av helt på senare tid och vissa nätter har vi ammat upp mot 10 gånger.... I princip har jag bara hunnit somna om och sen ska det smuttas igen.. Han är ju inte hungrig, utan det handlar nog mer om närhet och en dålig ovana. 
Det började när han kom in i separationsfasen, vilket jag har förstått att det då kan vara ganska vanligt att just nattamningen trappas upp under den tiden. Självklart skulle han få den tryggheten han behövde just då. Men nu när han kommit ur separationsfasen så har han gjort en vana av att ligga och smutta nätterna igenom. 

Så igår blev Theo 10 månader och vi skulle sluta med nattamningen. Vi hade förberett oss på några jobbiga nätter och tänkte att "bäst att sluta direkt och få det överstökat". Han somnade kl. 19:40. Strax innan läggdags hade han ätit en hel portion gröt och ammat. Innan kl. 23 vaknade han första gången och ville amma. Hungrig var han ju inte, men amma ville han ju självklart. Jag hade förberett mig med att ha sport-bh på mig, en extra napp vid nattduksbordet ifall den första nappen mystiskt skulle försvinna och att ha en pipmugg med vatten bredvid (om han skulle vara törstig). 
Ingenting hjälpte, vilket inte var så förvånande, det hade vi ju räknat med. Men så arg och ledsen som han blev var hjärtskärande.. Det som kändes som timmar (egentligen var det kanske 15-20minuter) så gav jag till slut upp, slet av mig sport-bh:n och gav honom bröstet. Killen somnade nöjt om några sekunder senare. 
Jag hade så otroligt dåligt samvete. Dåligt samvete över att han blev så otroligt ledsen. Dåligt samvete över att jag inte klarade av att hålla mig till planen. Kände mig otroligt dålig som mamma. Resten av natten låg han vid bröstet och smuttade..




Finns det någon annan som varit i samma situation eller har detta fungerat smärtfritt för alla andra?? Ge mig alla tips ni har! 


Obs, no mom-shaming tack!


måndag 2 september 2019

10 månader

Tror jag nämnt under varje "månads uppdatering" att den roligaste perioden vi upplevt är den han är i just nu. Och så är det även nu. Förstår inte hur det kan bli bättre och bättre hela tiden när man är i den "bästa tiden" just nu?? Ni med barn kanske kan relatera??


10 månader 

- I flera månader har jag trott att Theo haft tänder på gång. Någon tand dök aldrig upp, fram tills för bara någon dag sedan. Och nu har han mitt i allt två tänder!

- Theo tog sina första steg när han var 9 månader 1 vecka och 3 dagar för att vara exakt.
Som med mycket annat när han lärt sig nya saker så pausar han ett tag med det han lärt sig för att sen "ta tag i det" igen om någon vecka. Han pausade i ca 2 veckor med att försöka gå igen, och nu vill han gå hela tiden. Han är fortfarande lite rädd (efter x antal fall) så helst vill han att man håller sig i närheten av honom, ifall han skulle falla. 

- Vi har minskat dagsvilorna från 3 till 2.
Resultatet: Istället för att sova korta knyckar sover han nu längre vilor 👍
Vill dock säga att detta inte fungerar varje dag. Det är nog 50/50 om det blir 2 eller 3 vilor per dag. 

- Han har börjat härma.
Det roligaste att "härma" är för tillfället att klappa händerna, visa tungan och att "brumma" som en bil.



tisdag 27 augusti 2019

Knitted sweater weather



Det känns på riktigt som att hösten är här när mamma kommer hit med hemstickade kläder inför hösten/vintern åt Theo. 


Theo har lyxen att få massa stickade kläder även om hans mamma inte stickar... Denna vecka har han fått två stickade tröjor (en av mormor och den andra av "ana fammo" (min farmor) ) och fem par stickade sockor. 
Ska se om jag skulle hinna gå igenom alla hans stickade kläder för att se vilka som ännu passar och vilka vi får sätta undan innan vi ska iväg på mamma-baby träff idag. 

Har jag sagt hur mycket jag älskar hemstickat?? 😍




måndag 26 augusti 2019

Juthbacka och helgen i övrigt


Känns som att helgen startade igång redan på torsdag kväll när det vankades kulturnatt i staden. Där strosade vi omkring och tittade på allt som fanns att titta på, sade "hej" ungefär varannan sekund och åt världens godaste "burgare" från Ädelbragd. 

På fredag jobbade Conny endast halvdag så vi åkte iväg mot Juthbacka marknaden strax efter att han kommit hem. Några fynd gjorde vi innan Theo blev alldeles för trött för att vi skulle kunna fortsätta. Så vi gick till min mor och far och där fick han sova medans jag och Conny gick in till staden för att äta. Med pizza och vårrullar satte vi oss mitt på torget och njöt. 
När vi gick tillbaka till mammas och pappas var det dags att säga hejdå till min lillebror Otto som skulle flyga iväg till Norge lördagsmorgon för att inleda sina stuntman studier. Usch som jag kommer sakna honom!



Vi fortsatte lördagen med ett juthbacka besök. Denna dag kom vi hem utan några fynd alls, men ändå roligt att gå och titta sig omkring.

Igår tog vi äntligen tag i att fortsätta med gymrenoveringen som lämnat på hälft. Vi tog en paus och åkte vi iväg till Jakobstad en sväng för att hälsa på ett annat styrkelyftspar innan vi igen fortsatte med gymmet när vi kom hem.


onsdag 21 augusti 2019

Barn på sociala medier

Vi har valt att Theo får synas på sociala medier. Sociala medier är idag så himla stort och kommer nog inte bli mindre så att säga i framtiden. Därför tror jag inte att Theo kommer ha något emot att mamma/pappa/eller någon annan har lagt ut bilder på honom enda från att han varit liten spädis. 
Man väljer ju så klart vad man sätter ut och delar med sig av. Jag skulle aldrig godkänna att kränkande bilder skulle läggas ut eller att andra privata saker om honom skulle komma fram. Man väljer ju med omsorg vad som läggs ut och har alltid hans integritet i beaktande när man skriver om honom. 
Det tar ju nog ett bra tag innan han förstår vad sociala medier är för något. Och om det skulle vara så att han visar tecken eller säger att han inte vill vara med så måste man acceptera det. 


Jag förstår dock de föräldrar som väljer att inte visa ansiktet av sina barn på nätet. Det där är ju upp till var och en och alla ska ju så klart göra så som det känns bäst för dem. 


Världens finaste ❤


Hur tänker ni kring att visa upp barnen på sociala medier?


tisdag 20 augusti 2019

Nykarlebyveckan är åter här

I år har jag ännu inte hunnit delta i så många evenemang som ordnats i vår stad.
Jag var och hejjade på några klubbmedlemmar som deltog i Bäst-i-häst. En stabil 5:e plats kammade dom hem (av 5 deltagande lag). Idag var det djurdag vid Hagalunds pensionärscenter, så jag och Theo passade på att att hälsa på alla djuren samtidigt som vi hälsade på min mormor. 
Hade även tänkt åka på NIC:s kick off i kväll med det blev lite tight med tiden eftersom att jag hade bestämt mig för att koka egen frukt-bär puré åt Theo, vilket tog lite längre tid än tänkt. Men resultatet blev väl-godkänt av lillen i alla fall! Har även haft besök av min farmor som kom hit med en blåbärspaj, vardagslyx deluxe!
Men tillbaka till NIC kick off... För ett tag sedan var jag med som statist till deras film som Otto fixat. Här är länken till den!

Tanken var även att hinna träna i kväll. Men motivationen är lite ute och svävar för tillfället, så tänkte att jag gör precis det jag känner för, och i kväll kände jag för lite välbehövlig yoga. Har inte yogat sen innan jag blev gravid någon gång och min kropp är styvare än någonsin. Så det var otroligt skönt när jag var klar.


lördag 17 augusti 2019

Slut på mammaledigheten

Mammaledigheten är nu officiellt över. I stället kommer jag att gå över till vårdledighet. 
I princip förändras ingenting, förutom att månadspengen sjunker rejält. 

Jag har ännu inte bestämt mig när jag ska tillbaka till arbetslivet. Har ju heller inte bråttom med det eftersom att jag saknar en fast tjänst. Och dessutom trivs jag väldigt bra hemma med lillen. 





Balja balja

Igår kväll åkte jag iväg på tjejmys till Ellinors där det bjöds på ostbricka. 



Vi avslutade kvällen med att bada balja. Tack tjejer för en trevlig kväll!

måndag 12 augusti 2019

Finaste grisen

Igår kväll åkte jag tillsammans med brorsan, mamma och Theo till grannbyn för att hälsa på Oskar.
Otto skaffade ju honom för några månader sedan. När han var liten och inte ännu var så stark gick allt bra, men ju mer han växte, desto mindre utlopp fick han för att kunna böka ordentligt hos Otto utan att ha sönder en massa grejer. Så Otto fick ta det tuffa beslutet och fundera över vad han skulle göra med sin älskade gris. Lyckligtvis hittade vi en jättefin och kärleksfull familj åt honom i grannbyn där han får böka hur mycket han vill och dessutom har han sällskap av andra får, ankor, höns, katter och hundar. Han mår verkligen så himla bra i sitt nuvarande hem och det är så roligt att se. Han kunde inte ha fått ett bättre hem 💕




Husse Otto vet hur man ska massera Oskar för att göra honom så nöjd som möjligt.



måndag 5 augusti 2019

Loppis-shopping

I eftermiddag var jag och hämtade upp Tina för lite loppis-shopping. 
Första anhalten fick bli Mega-loppis där jag för tillfället hyr bord för att fylla på med lite mer grejer. Efteråt strosade vi runt på flera loppisar utan att hitta några större fynd. Eller tja, jag fyndade två stycken Me&I bodys åt Theo för 0,50€ styck. Men något annat kom jag inte hem med (inte från loppis i alla fall, svängde däremot in via några andra icke-loppis-butiker där jag köpte lite grejs).

Vi passade på att fika lite också som vi alltid gör när vi träffas på stan. Jag åt en delikat smörgås i helt min smak med brie, soltorkad tomat och medwurst + en vitchoklad mocha.


söndag 4 augusti 2019

Träningsuppdatering

Ni som intresserar er och håller koll på min träning så vet ju att jag tog hjälp av Coach Jonna som hjälpte mig med ett 6 veckors diastasis/styrkelyftsprogram som jag nu är klar med. 
Min plan nu efteråt var att med "kontrollerad andning" (inget buktryck och andas genom övningen) testa vad mitt max låg i vardera baslyften så jag kunde lägga upp en plan över träningen framöver. 

Jag började med Knäböj. I programmet som Jonna gjort gick jag upp på 5x3 75kg som högst. 
80kg var busenkelt, 87,5kg likaså. 92,5kg gick bra även det, men kände ändå att jag blev tvungen att ta i lite och "tappade" andningen och fick en spänning i magen. Inget jag tänkte på då, utan valde att stanna där och vara nöjd med ett okej-maxlyft på 92,5kg
Allt kändes bra, fram tills kvällen. Då fick jag ont i magen, så som jag tidigare haft när jag känt av magmuskeldelningen. Det sög. 

Istället för att vara dum så hoppas jag att jag har gjort det smarta valet och vilat från högre kilon på stången. Och nu känns allt frid och fröjd igen. Men kommer nog skippa mina "kontrollerade max" i de andra lyften och försöka sätta upp en plan även om jag inte direkt vet hur jag ligger till kilo-mässigt.


Planen nu är att gå från 3 dagar i veckan till 4 dagar träning i veckan. 
Pass 1 Knäböj
Pass 2 Överkropp
Pass 3 Marklyft
Pass 4 Lätt knäböj + överkropp


Kosten har jag inte tänkt på sen.... innan jag blev preggo någongång. Och särskilt stor vikt hade jag inte tänkt lägga på den nu heller. Men jag borde ändå försöka få i mig lite mer protein. Så det är något jag ska försöka sätta lite fokus på framöver. 

Dagens frukost ser ni på bilden: havregrynsgröt, kasein (chokladbanan), granola och frusna jordgubbar. 

fredag 2 augusti 2019

Augusti

Så var det augusti. Alltså dagarna bara flyger iväg (som jag så ofta nämner...). 
Och vet ni? I morgon blir Theo 9 månader 😱 Heelt sjukt. 



söndag 28 juli 2019

Tävling i bänkpress

Som vanligt under jakobsdagar så ordnas det tävlingar vid Jeppis Gym. I år hade dom delat upp styrkelyften och bänken på olika dagar. Förra helgen ordnades styrkelyften och igår var det bänk.
Conny skulle tävla i bänkpress, så jag och Theo följde glatt med. Roligt också att bänk tävlingen i år ordnades utomhus. 

Medan de tävlande värmde upp hade jag tänkt gå in till stan en sväng med Theo så länge vi väntade att tävlingen skulle börja, men så kom Fredrik Smulter förbi och showade lite bänkpress så vi stannade kvar och tittade på det. Klockan 14 började tävlingarna och vi hade flera från klubben som var med.



Theo tyckte att det var superkul att få vara med på tävling.


lördag 27 juli 2019

Mat på Pavis

I torsdags åkte jag med tjejerna till Pavis. Att vi ändå var 8 st som hade passligt att ta oss tiden för att träffas för en bit mat och någon drink var ju toppen. 


Jag tog en pavis burgare med extra majonnäs och pavis snickers till efterrätt. 


Efter att vi suttit ute vid Pavis åkte vi några stycken in till stan. 
Jag gillar när det är Jakobs dagar och mycket folk i farten, även på vardagar. 

fredag 26 juli 2019

Baby träff

Varje tisdag träffar jag och Theo några andra mammor med deras bebisar. Detta har vi nu gjort i ca 6 månader och jag är så glad över att ha dessa tisdagar att se fram emot. Att kunna diskutera saker som bara andra mammor orkar lyssna på och att Theo får umgås med andra jämnåriga är guldvärt. 


Bland annat dessa två bilder togs på förra träffen av Maria som jag bara måste dela med mig av även här:


söndag 21 juli 2019

Utomhusträning

Äntligen kom sommarvärmen som vi har väntat på. Perfekt nu när Conny också har semester!
Vi passar på att spendera så mycket tid som möjligt utomhus.

Idag på förmiddagen kom Matilda och Staffan hit för lite utomhusträning tillsammans med Conny. Jag tränade mitt igår och hade vila idag, så jag och Theo höll oss i skuggan och satt i stället och hejjade.








fredag 19 juli 2019

Folk får ju göra precis som de vill, men det finns ju vissa saker som jag stör mig på ibland. Både irl, men också på sociala medier. Här är några saker:



- När någon till vardags pratar någon typ av dialekt med vänner, men när dom senare pratar med sina barn så pratar dom standard svenska.. Alltså what?! Varför??

- När man exempelvis på instagram laddar upp en bild och sätter ett citat som bildtext.... Ex: "Don´t wait for the perfect moment, take the moment and make it perfect". Liiiite skämskudde där faktiskt...


- När man klagar och helst av allt vill få lite sympati, men istället får ett "då skulle du veta hur mycket värre jag har det" tillbaka....

- När folk skriver på engelska för att nå ut till fler människor och endast har typ 300 följare...

- När man har en konversation med någon och personens telefon plingar till och hen tar fram sin mobil.... Känns inte så motiverande att ha en konversation med någon som endast lyssnar med ett halvt öra...

- Människor som tycker att man är för mycket. Ehh, jag tycker det är KUL att dansa på boret eller skratta högt. Try it!